当女人怀孕后屁股变大，要恢复正常:

1.产后要加强锻炼，尤其是盆底和臀部，可以作为辅助器械或运动器械，效果比较理想。

2.避免久坐，适当改变姿势，保持站姿，适当加强臀部肌肉的锻炼，让屁股尽快恢复正常。

对于产后女性来说，需要进行臀部的局部康复，也可以去专业的康复中心，效果会比较理想，恢复也比较快。同时要合理膳食，保持愉快的心情，尽量多吃新鲜蔬菜、水果和富含优质蛋白质的食物，远离过辣、油腻、过于生硬的食物。