当我们路过一个学校的时候，会看到现在很多学生，几乎每个人都戴着眼镜，这种现象充分说明了近视的严重性。专家说，近视的影响非常严重，很可能危及你以后的学业。因此，我们必须预防这种疾病。那么，青少年应该如何预防近视呢？

青少年应该如何预防近视？

1.培养良好的视力卫生习惯，包括三个“一”:离笔尖一寸(3.3cm)，离胸前桌子一拳(6 ~ 7cm)，离眼睛一尺(33cm)。保持正确的读写姿势，不要边走、边骑、边躺着看书，减少视力疲劳。

2.增加教室的照明，确保从左前方有足够的照明。适合读写的照度为100 ~ 200勒克斯，相当于一盏40瓦的白炽灯或一盏8瓦的荧光灯。太强或太弱的光照都会引起眼睛调节的过度增强。

3.课本和阅读材料的纸张和印刷要选用优质的，白纸黑墨，以增加黑白的对比。不宜阅读纸张发黄、印刷不清的书籍。

4.连续读写的持续时间不宜过长。每读一个小时，写一个小时，就要俯瞰或者休息10分钟。建议坚持做眼保健操，多参加户外文体活动。

其实近视的预防并没有那么难。只要我们在生活中多注意一些细节，就不会成为近视的俘虏。此外，多参加体育运动，经常做护眼运动，有助于我们远离近视的困扰。最后，祝你永远健康。