在日常生活中，很多朋友因为自己的不良习惯而得了一些疾病。比如颈椎病，就是很常见的一种，对我们的健康影响很大。颈椎病最常见的形式是颈部疼痛，给患者的日常生活带来了极大的不便。颈椎病的治疗是一个漫长的过程，需要合理的日常保健，所以每个朋友都要多学习。那么颈椎病的日常保健措施有哪些呢？

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首先要注意正确的睡姿。通常情况下，我们最好仰卧或侧卧。如果我们仰卧睡觉，头部和颈部会处于扭曲的位置，颈部会紧张，非常容易造成颈部肌肉和关节的劳损。

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然后，要注意纠正不良姿势，防止单一姿势时间过长，以免肌肉疲劳。平时坐着的时候，最好有个背可以靠，这样我们的身体就能自然放松。这种姿势既能满足工作需要，又能减少疲劳。

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还有，要注意改变坐姿。平时坐的时间太长，一个多小时就要做一些活动。你可以用双手按摩我们颈部的软组织，以缓解肌肉紧张或痉挛。你必须注意眼睛与办公桌桌面的距离，以减少疲劳。

最后，我们想说，运动对肌肉骨骼系统有很好的作用，可以延缓骨骼的退变，增加关节的弹性和柔韧性，增强肌肉收缩力，降低颈椎病的发病率。