相信很多朋友都会遇到这样的感受，每天早上刷牙都会觉得恶心，尤其是女性朋友，甚至呕吐严重。早上刷牙恶心干呕是怎么回事？

早上刷牙，恶心，干呕，怎么回事？原因如下:

1.刷牙时挤牙膏太多。如果牙膏擦在嘴里太多，会产生大量泡沫刺激喉咙，引起恶心。

2.用冷水刷牙。很多人在春夏秋冬都用冷水。众所周知，用冷水刷牙对牙齿不好。一方面，在寒冷的天气用冷水刷牙并不能使牙刷毛变软。如果不注意刷牙，会引起牙龈出血和恶心。另一方面，用冷水刷牙(尤其是在冬天)会刺激口腔神经，由于水和口腔的温差悬殊而引起恶心。

3.有些人可能患有慢性咽炎。

早上刷牙恶心干呕怎么办:

1.刷牙时，不要挤太多牙膏。一般要看你用的牙刷。牙刷多的话，牙膏占1/3。牙刷少的话，只能用1/2牙膏。这样既不会造成浪费，又能避免刷牙时的不适。考虑使用儿童牙刷。

2.春、秋、冬季(尤其是冬季)刷牙时，可以用30℃到40℃的温水(适合自己用)。先把牙刷放进去，待刷毛变软后，挤入适量牙膏开始刷牙。这样不会导致牙龈出血，用温水漱口也不会觉得恶心。

3.刷牙时，尽量用鼻孔呼气，不要用嘴呼吸。

4.如果患有慢性咽炎，除了按照上述方法刷牙外，还要及时服药，尽量少抽或不抽。早上喉咙充血，刷牙时恶心，是慢性咽炎的典型症状。血量与疾病的严重程度有关。不用担心，慢性咽炎在还在的时候就可以治疗。建议尽早去医院检查治疗，以免耽误病情。

女性内分泌失调容易导致肥胖、月经失调、面部黄褐斑、乳房肿块等。经常让女性陷入困境，那么如何调理内分泌失调呢？这里有六个小贴士，帮助你轻松应对内分泌失调。

第一，坚持每周做有氧运动

有氧运动可以提高身体能量，每周至少三次，每次30分钟，运动后每分钟130次的心跳可以有益健康。不要小看这短短30分钟的锻炼。除了有助于燃烧卡路里和减肥，还能给身体各个部位带来氧气，提高代谢率，有效燃烧脂肪。效果会持续几个小时。改掉没时间运动的借口！利用每天午饭后的休息时间，绕着公司走一圈，匀速行走。不用全身冒汗，可以提高新陈代谢，帮助消化，同时预防便秘。

第二，保持良好的生活习惯，不要熬夜。

睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重的损害，所以可以的话尽量不要熬夜！每晚睡眠时间不超过4小时的人，碳水化合物的加工会出现问题。提高睡眠质量，可以在睡前2 ~ 3小时内运动，可以保持睡眠稳定。同时，睡前洗个热水澡或者喝杯热牛奶也是不错的。

第三，经常洗澡，保持身心平衡。

洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。每次洗澡3分钟，洗澡前休息5分钟，重复三次。可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还能促进老角质的更新，保持皮肤光滑细腻。但是，心脏不好的人不适合洗热水澡。试试传统的保健药方——热水泡脚，可以扩张脚部毛细血管，促进全身血液循环，同时达到强身健体的目的。

四、多重全身按摩

体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响身体排出废物、毒素等物质的速度。正确的按摩手法可以保持血液循环通畅，加速新陈代谢，顺利排出体内废物。从四肢向心脏方向按摩，可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进新陈代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速废物的排出。每天边看电视边按摩，可以轻松更健康。

5.多吃豆制品。

大豆是女人的好朋友。大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床研究表明，大豆和豆制品可以平衡体内的雌激素。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。

6.少吃快餐。

快餐对于女性来说，是心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇在体内可以转化为雌激素，会促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。少用塑料制品(包括保鲜袋)装微波食品，因为容易溢出有毒物质。

提高内分泌水平的食物:富含蛋白质和雌激素的食物、牛奶、豆浆、豆制品；富含维生素E的食物:花生、黑芝麻、玉米等。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。坚果、海带、紫菜等海藻类食物，纤维调节内分泌形成良好的生活方式，形成规律的生活习惯，保证充足的营养和睡眠，多吃谷物、新鲜果蔬等高蛋白、含维生素的食物。避免过度劳累和兴奋，保持开朗的精神，以免不良情绪影响内分泌系统。预防感染，不要买塑料生活用品，尽量避免环境激素的危害。及时就医，用中西药调理。

经过内分泌调节，女人的身体会健康，一些女性疾病不会缠着你，皮肤也会好起来。

人脑的智力与遗传因素有关，但很大一部分来自后天的训练。生活中的很多坏习惯都会对大脑造成伤害。以下是你变得越来越笨的九个原因。

第一，不愿意思考是锻炼大脑的最好方式。人只有多思考，多思考，才能变得更聪明。

第二，带病用脑。身体不适或生病时，不仅学习或工作效率低，还容易造成大脑损伤。

第三，如果长期暴饮暴食，大脑中被称为“成纤维细胞生长因子”的物质会显著增加。它能增加毛细血管内皮细胞和脂肪的数量，促进动脉粥样硬化，导致大脑过早衰老和智力低下。

四、忽视早餐不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

5.素食早餐据相关数据显示，一般在课堂上吃高蛋白早餐的孩子的最佳思维一般相对延长，而吃素的孩子情绪和精力下降相对较快。

第六，过量甜食降低食欲，减少高蛋白和多种维生素的摄入，导致功能性营养不良，影响大脑发育。

七、睡眠不足大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或者质量不好，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得迷茫。

8.长期吸烟长期吸烟使脑组织出现不同程度的萎缩，容易患老年痴呆症。因为长期吸烟会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，进而脑萎缩。

9.大脑中有一片叶子区域专门负责语言。经常说话还能促进大脑的发育，锻炼大脑。平时要说一些内容丰富的，哲学的，或者逻辑的。人蒙着头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断降低，长期吸入潮湿污浊的气体，对大脑的伤害极大。