康云鹏
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如何防止感冒，中暑等？
发布时间：2023-02-14
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我今年20岁，即将上大学了。因为第一次离家去军训，不知道吃什么药。听说军训很辛苦，还要顶着太阳。军训期间我非常害怕感冒或中暑。想问一下如何预防感冒中暑等？
你好，想要预防感冒，首先你要加强自己的体育锻炼，然后你要注意室内通风，远离人群密集的地方，生活中多喝水，随时增减衣服，多吃新鲜水果。预防中暑，除了以上事项，就是避免在高温环境下活动或工作。还有，一定要注意尽量多喝水，保持通风，吃高维生素饮食。
建议多吃水果蔬菜，多喝水，少吃冷饮和食物。军训结束后，不要马上洗冷水澡或用冷水洗脸。适当喝点盐开水，补充军训中流失的水分和钠盐。军训前可以适当喝一些预防中暑的药物，比如藿香正气水或者十滴水。如有头晕、恶心、呕吐症状，请及时向指导老师报告，并在阴凉处休息。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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