彭华
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腹肌好练吗
发布时间：2023-02-09
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想要锻炼腹肌，就必须参加运动，控制饮食。如果腹部脂肪多，建议先参加跑步，可以消耗腹部脂肪，也可以做仰卧起坐，单双杆等健身运动。饮食上一定要控制油腻，不要吃高能量的食物，比如巧克力、咖啡和奶茶等碳酸饮料。
如果经济条件好，可以聘请私人健身教练，制定合理的饮食，以及规范的健身锻炼计划，循序渐进的锻炼，腹肌肯定能形成。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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