耳鸣是一种常见现象。虽然常见，但危害也不小。长期耳鸣会导致耳聋。所以耳鸣的人一定要引起重视，及时去医院治疗。除此之外，还可以通过生活中的饮食调理，有效缓解耳鸣症状。具体内容在下面详细描述。

1.首先，尽量避免摄入脂肪含量高的食物。脂肪摄入过多会降低身体抵抗力，造成肥胖，所以大家一定要控制摄入量。老年人每日脂肪总摄入量应控制在40g左右，少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含脂肪的食物。

2.多吃富含铁的食物。根据我国不同年龄段的铁需求标准，45岁以上的人无论男女，每日铁摄入量不应低于12mg。

3.多吃含锌的食物。导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。富含锌的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋及各种海鲜；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、卷心菜、萝卜等。

4、常吃有促进血液循环作用的食物。活血化瘀可以扩张血管，改善血液粘稠度，有助于维持耳部小血管的正常微循环。常食用黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

以上就是如何通过饮食来调理耳鸣患者。专家表示，有耳鸣症状的人在生活中一定要按照上述饮食原则进行调理，这对耳鸣的辅助治疗很有帮助。如果还想了解耳鸣，可以在线咨询专家。