我们知道现在有很多腰椎间盘突出的患者。在我们的生活中，很多都是因为工作等原因患上了腰椎间盘突出，而这种腰椎间盘突出已经不是中老年人的专利了。很多年轻人也容易得这种病，原因很多。所以大家都想知道腰椎间盘突出的护理方法，那么这个腰椎间盘突出平时应该怎么护理呢？

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首先，我们的一个病人，在这种病发作的时候，一定要注意在硬邦邦的床上躺几个星期。一定要注意减轻腰椎的负担，不要经常站立或坐着，注意保暖，防止着凉，因为这种感冒是腰椎间盘突出的重要诱因。

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然后在我们患者的疼痛减轻之后，就要逐渐加大运动量，但是每次患者腰部活动的时候，都要使用腰部护具，注意避免腰部突然受力，因为这个时候患者的腰部还是比较脆弱的。

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也就是说，我们的患者一定要注意饮食清淡。平时要多喝水，多吃富含纤维的蔬菜水果，可以预防便秘。我们必须注意不要吃生冷油腻的食物，这对我们的身体不好。

最后不得不说，一定要注意保持腰部的温暖和健康。即使是夏天，也不要感冒，否则会影响病情恶化。另外，体育锻炼是非常必要的。我们必须注意这一点。