我们都想拥有一副明亮的眼镜，但很多其他因素往往会导致近视。那么近视恢复视力的方法有哪些呢如果我们想恢复视力的话？

近视怎么恢复视力？

一、眼睛视力训练方法

1.每天盯着10米外的一棵绿树。

因为绿色波长比较短，在视网膜前成像可以放松眼睛，放松眼睛的睫状肌，缓解眼睛疲劳，有助于近视的自然恢复。每天花点时间看看10米外的绿树或草地。不要一直眨眼。集中注意力，凝视25秒，尽量看清树叶、树枝等细节。

或者你可以找一个远树和一个近树。先看一会儿近树，再观察一会儿远树。还有利于调节眼部肌肉，放松心情。此外，您需要尽可能多地查看树的细节。

2.看掌纹训练。

将左手或右手放在眼睛前方略上方30 cm处，从头到尾看清掌纹，持续5秒左右。看清掌纹后，盯着远处的草地或树叶看25秒，然后再看掌纹，10分钟重复20次，每天练习3-5次。如果视力下降较快，应根据情况增加练习次数。

3.转动你的眼睛。

坐下来，放松，脑子里不要有太多杂念，保持头颈不动，翻白眼。先盯着眼睛正下方，慢慢向左上右转，最后回到正下方。顺时针转10次，再逆时针转6次，重复练习4次。每次转身的时候，尽量把眼球练到极限。这种方法可以锻炼你的眼部肌肉，增强眼部营养供给。

4.手动目测法

这个方法可以随时随地进行，当你工作累了的时候，或者下班回家放松的时候。坐下来放松一下，闭上眼睛，然后快速搓揉手掌，直到手心发热，然后用手快速捂住闭着的眼睛，直到热量消散，移开手，用力睁开眼睛，重复5次，可以促进眼睛的血液循环。

近视怎么恢复视力？

第二，饮食。

1.胡萝卜:大量的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A对视力的形成有重要作用。

2.虾皮:体内含有充足的钙，可以增强巩膜的韧性。平时可以多吃些高钙食物，如虾皮、虾、牛奶等。

3.海带:近视的人明显缺铬和锌。平时多吃海带对提高视力有帮助。

4.枸杞:含有较多的维生素A、b1、b2等。，有利于视力的恢复。

5.蓝莓:含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，对眼睛有很好的保健作用。

6.猕猴桃:含有大量的维生素C，维生素C可以缓解轻氧对眼睛的刺激，有效保护眼睛。

7.柑橘类水果:如橘子、橙子等。，大量的维生素C可以提高肝脏的解毒功能，还可以护理眼睛，保护免疫系统。