吴春波
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大腿内侧怎么拉伸
发布时间：2023-02-06
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拉伸大腿内侧可以做外侧压腿动作，对大腿内侧肌肉起到一定的拉伸作用。而且做前腿压动作也有一定效果。
大腿内侧主要是大腿的内收肌群，主要作用是使大腿内收肌。拉伸大腿内侧肌肉，可以缓解肌肉疲劳，锻炼肌肉力量，有利于身体锻炼。
锻炼应该循序渐进。拉伸肌肉时，要由轻到重逐渐加大力量，避免用力过度造成肌肉损伤。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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