我女儿今年二十六岁，因为我老公也胖，所以我女儿遗传了我老公，我老公从小就胖。之前她也采取了一些措施减肥，但是效果都不是很理想。再加上女儿缺乏毅力，这几年体重越来越重。之前有医生说我女儿的情况是因为肥胖，但是我还是担心如果这种情况继续下去，我女儿以后的生活会受到影响。肥胖的饮食控制原则是什么？

1、

建议患有肥胖症的患者在日常饮食中尽量少吃高热量食物，一般总热量摄入较少，可以促进体内储存脂肪的燃烧，以达到减肥的目的。产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪和蛋白质，其中脂肪产生的热量最高，1克脂肪可产生9千卡热量。

2、

此外，患者在日常饮食中一定要保证摄入足够的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果通常热量低，富含维生素和纤维素，对肥胖者非常有益。患者还可以吃粗粮、豆类和海带、紫菜等海洋蔬菜。

3、

另外，患者一定要养成规律定量饮食的习惯。通常情况下，自我控制是目前防止暴饮暴食最有效的方法。每顿饭的量要根据个人的肥胖程度来定。一旦确定，就要严格执行。必要时可以调整每餐的食量，但不能根据自己的感觉随时改变量。

建议患者在日常生活中固定时间进行锻炼，合理安排每顿三餐的饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物。