如今，糖尿病的发病率越来越高。我身边的几个同事都患有糖尿病。听他们说自己患了糖尿病，让他们相当痛苦。他们吃不到好吃的，也不敢玩命取乐，所以担心血糖升高。我也很担心以后会得糖尿病，所以现在就要开始学习预防了。那么我应该怎么预防呢？

1、

良好的生活习惯是预防糖尿病的关键。平时要注意及时忙碌，不要熬夜。你应该让自己每天至少睡8个小时。除此之外，在睡觉的同时，也要每天锻炼身体，提高身体素质，增强抵抗力。只有身体抵抗力强了，才能防止自己患上糖尿病。

2、

夫妻生活也要有规律，性生活不要太频繁，因为有些糖尿病患者的发病与他们不加控制的夫妻生活有关，而且为了防止怀孕，有些人会服用大量的避孕药物，这些药物中含有抗生素。吃多了会让人患糖尿病，所以夫妻二人一定要适量生活。

3、

合理控制自己的饮食，糖尿病的发病很大一部分与饮食不控制有关，想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃。预防糖尿病，千万不要一次性吃大量含糖食物，以免体内血糖迅速升高，抑制人体胰腺，诱发糖尿病。

注意:由于糖尿病早期症状不明显，很多人错过了治疗的好时机。所以预防糖尿病的工作真的很重要，不能马虎。