牙垢对牙齿的危害随着沉积时间的增加而增加，应定期清除。牙垢质地很软，用牙刷、牙膏等方法都可以有效去除。

1.饭后刷牙，清除牙垢。想要牙齿洁白无瑕，就要在每次饭后刷牙，因为饭后牙齿上会有残留物。如果长时间不及时清理，就很难清理干净。你必须养成饭后刷牙的好习惯。

2.美白牙膏去除牙垢选择美白牙膏，因为很多残留物是普通牙膏无法清除的。美白牙膏含有温和的二氧化硅，可以温和地去除牙齿上的污渍。

3.使用牙贴去除牙垢最简单有效的方法就是在家使用牙贴。牙贴可以发挥美白效果，但需要注意的是，使用牙贴后必须每隔6小时刷牙一次。

4.用双氧水擦牙齿，去除牙垢。双氧水可以消毒，去除氧化物。在家里可以用毛巾蘸医用双氧水擦牙。做完后记得刷牙，彻底漱口。

5.小苏打去除牙垢。还有一个小妙招就是刷牙的时候在牙膏里加一点小苏打。使用3次后，会感觉牙齿明显变白，牙锈自然脱落。这是最健康最有效的方法，对牙齿的伤害更小。

6.去除牙垢的漱口水。漱口水中含有百里香粉、薄荷醇、水杨酸等成分，可以抑制牙菌斑的形成，强化牙釉质。而且漱口水可以滋润口腔黏膜，起到人工唾液的作用，提高你的消化能力！牙科专家建议每周使用2-3次漱口水。漱口后尽量避免30分钟吃东西，让漱口水在口腔内充分发挥作用，美白牙齿！

7、醋刷牙法取醋漱口，漱口但不要呕吐，2 ~ 3分钟后吐出，再用牙刷刷，最后用温水漱口。或者刷牙的时候，在牙膏上滴两滴醋刷牙，坚持一会儿，去除牙垢。

8.红糖刷牙法:将适量红糖放入口中15分钟左右，使牙齿全部浸泡在糖液中，然后用硬牙刷反复刷2 ~ 3分钟，再用淡盐水刷牙1 ~ 2分钟，早晚各一次，可连续拔除1周。

9.明矾刷牙法将明矾50克磨成粉末，每天用牙刷刷两次牙，去除黄色牙垢。