颈椎病是一种常见病。患这种病的人可谓多种多样，但久坐者更为常见。那么，久坐的人如何预防颈椎病呢？应根据其特点进行有针对性的预防，如避免长时间保持一个动作，注意坐姿、休息和锻炼等。

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久坐者的工作大多比较简单，需要长时间在一个动作中工作，会对头颈部造成损伤。因此，这类人应避免长时间保持一个姿势，在间歇时注意姿势的更换。

2、

久坐的人容易出现不正确的坐姿，这是颈椎病的主要原因。所以这类人在工作前要调整好桌椅的高度，让身体以最舒适的姿势工作，这样可以避免颈椎疲劳。

3、

久坐的人也要注意适当的休息和运动。休息可以缓解颈椎的疲劳，运动可以增强颈椎周围的肌肉韧性，提高自身的免疫力、抗病能力和抗寒能力。