左脚踝的肿胀可以通过以下方式减轻:

1.冷敷。冷敷可以减少毛细血管出血量，减轻水肿。冷敷时要小心。一定要在24小时前进行冷敷。在冷敷的过程中，最好每3小时左右换一次。

2.热敷。热敷可以促进局部血液循环，消肿。但在热敷的过程中，要注意温度不能太高，以免烫伤皮肤。

3.药物治疗。在使用以上两种治疗方法的同时，还可以通过药物进行对症治疗。服药时要注意，要在医生的指导下服用，千万不要盲目服用，以免引起不良反应。