也许有一天你醒来发现耳朵嗡嗡响，你也不知道为什么。那是错误的。一定是你的生活导致耳鸣。严重的话可能会影响你的听力下降。根据我个人的经验，我推荐几点预防耳鸣的方法。

1、

耳鸣可能是上火、内热的表现。也许有一天你突然醒来，发现耳朵嗡嗡作响。基本上你要把火降下来，降低火的压力。牛奶除了治疗失眠和增加蛋白质外，对改善血液循环和耳鸣也有帮助。多喝牛奶。

2、

饮食方面，不要只吃肉。蔬菜更营养更健康。多吃含铁丰富的蔬菜，如紫菜、香菜、木耳等。耳鸣多吃这些蔬菜，有助于提高听力。促进血液循环。

3、

习惯，注意抠耳朵。不要用力过猛，会严重影响听力，导致耳鸣。所以要多吃补铁，才能有效预防耳鸣耳聋。早起锻炼，加强听力训练，否则后果严重，必须去医院请耳科医生。

调整饮食，多吃蔬菜，认真问医生，少挖耳朵。