对于面瘫，要在发病前采取措施预防，降低发病率。事实上，很多患者面瘫的发病都是因为疲劳和风寒引起的。只要在生活中多注意细节，就可以防患于未然。下面，我们就简单讲解一些关于面瘫的预防性护理方法。希望可以帮助更多有需要的人。

1.适当运动:在比较凉爽的早晚，根据自身情况选择一些适合的运动，如散步、体操、打太极拳、跳舞等。长期坚持，体质会一步步提升，对寒冷的感受性和抵抗力会大大增强。

2.合理饮食:少吃油腻、难消化的食物。多吃蔬菜水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜等，保持足够的维生素摄入量。另外，要吃一些米粉和粗粮，保持身体足够的能量供应，增强抗病能力。

3.不要用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，然后做个足底按摩。

4.注意休息:在防治面瘫期间，要注意休息，保证充足的睡眠，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利于病情的恢复。

5.远离寒冷:空调和风扇是最常见的致病因素，不要尝试长时间吹。而且，在骑行、户外纳凉、沐浴、饮水之后，也要注意不要让风直接吹到头脸，尤其是年老体弱、患病以及患有高血压、关节炎等慢性病的人。

6.一旦发病，要及时去正规医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

以上内容都是对面瘫的预防和护理方法的介绍和分析。我相信你已经知道了这里的病因。如果患者朋友们想了解更多关于面瘫的知识，可以在线咨询专家，然后制定下一步的治疗方案。