说起口臭，相信没有人会不知道。众所周知，口臭严重影响人们的日常生活，尤其是患者的社会交往。因此，我们所有人都必须在日常生活中做好预防口臭的工作。那么，怎样预防口臭比较有效呢？

1.注意饮食预防。口臭是胃肠道“热”出来的，要尽量少吃有助于温里散寒的食物，适量吃一些清热的食物。热的食物容易胃火，导致口臭。所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性强、有臭味且不易消化、油腻的食物，这些食物在口腔中会有一些残留，容易导致口臭。

2.注意口腔卫生。每天早上、睡前、饭后都要认真刷牙漱口。如有必要，用牙刷或干净的毛巾轻轻刷一下舌苔。如果口腔有局部因素，可以进行完整的洁牙，去除口腔病变；使用一些漱口水来保持口腔清新，防止口臭。

3.虽然漱口水和口气清新剂可以帮助处理口臭，但保持口腔卫生的重要性是不可替代的。保持均衡饮食，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食物，多吃含酸和维生素的蔬菜和水果，多注意口腔卫生。

4.不要抽烟或喝酒。抽烟的人经常有烟味，刺激性太大，容易产生口臭，烟味也不容易去除。你也应该少喝酒。喝多了会伤肝，容易引起胃火，导致口臭。

5.加强体育锻炼。体育锻炼时，身体会出汗，汗液能排出体内毒素，能很好地消除胃肠道内的“火”。不仅能预防口臭，还能抵抗其他疾病。

6.平时养成良好的生活习惯，非常注意口腔卫生。每天早上、睡前、饭后都要认真刷牙漱口。如有必要，用牙刷或干净的毛巾轻轻刷一下舌苔。

7.如果口臭通过生活习惯的调整没有效果，口臭患者应该想到及时去正规医院治疗，因为导致口臭的罪魁祸首主要是肠胃疾病，而肠胃疾病是临床上最容易引起口臭的疾病。所以，预防口臭，要及时去正规医院检查是否有肠胃疾病。根治胃肠疾病是如何有效预防口臭的关键。

这些都是预防口臭的方法。看了上面的文章，我们知道最重要的是注意自己的饮食，尽量少吃生冷难消化的食物。还有就是戒烟戒酒。要知道，过量饮酒会对你的肝脏造成一定的伤害，而肝火过旺则会导致口臭。