孕期饮食注意事项主要包括:

一个是孕期一定要均衡饮食，一定要什么都吃，不要偏食。但是什么都不要吃太多，就是各种食物都要吃，肉类、蔬菜、谷类、大米、面粉要合理分配。

另一方面，对于添加剂较多的食品，人工果汁、零食等，不建议吃太多。同时，高热量、高糖分的食物也建议妈妈在孕期要控制饮食，特别是甜食、油腻的食物尽量少吃。

怀孕期间一定要吃水果、蔬菜和米饭。有些妈妈为了控制身材，孕期不吃米饭，这是很不好的现象。同时，有些妈妈总是不想吃肉，没有食欲，大量吃水果也是不好的现象，因为孕期蛋白质的摄入对胎儿的发育非常重要。

所以孕期的饮食就是要均衡，什么都吃，但是什么都不要吃太多，不要偏食。