沈涤华
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适合孕妇的运动有哪些
发布时间:2023-02-10
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适合孕妇的运动有很多,主要有以下几种:
1.瑜伽:瑜伽动作轻柔,不会对身体造成太大伤害,还能保持肌肉紧张,让身体更加灵活。
2.健美操:健美操的好处是可以放松心情,缓解压力,同时可以舒展筋骨,避免关节疼痛。
3.散步:适当的散步可以增强心血管功能,同时不会对关节造成损伤。
4.拉伸:拉伸可以保持身体的灵活和放松,防止肌肉拉伤。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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