目前中国大城市近60%的白领处于“过劳死”状态，这是一种可怕的社会现象！“过劳死”是一种早衰猝死的生命现象。从医学上讲，白领“过劳死”是因为工作时间长，劳动强度加大，心理压力大，疲惫不堪的亚健康状态。这样一来，就会突然导致潜在身体疾病的急性恶化，如不及时治疗，会危及他们的生命。我来分享一下我的预防小技巧吧！

1、

学会调试自己，及时放松自己，保持心理平衡和宁静。另外，工作时可以放松一下，比如边工作边听音乐；和同事聊天，讲笑话；在办公室来回走动，伸伸腰；打开窗户，从窗户往外看，深呼吸等等。

2、

合理安排工作生活，设定现实的追求目标，正确处理人际关系。在工作和生活中，应该有明确的界限。下班后要充分休息，不要想着工作，要多参加体力活动，做到劳逸结合，脑力劳动和体力劳动相结合。

3、

运动是防止过度劳累和亚健康的好方法之一。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展。

白领的健康状况令人担忧，所以作为这个群体的人，在日常生活中要多注意自己的健康，养成良好的生活习惯。避免一些不必要的疾病。