近视在外围普遍存在，几乎每十个人中就有五个近视，甚至更多。我自己就是一个近视的人。我经常感到眼睛疼痛和浮肿。那么日常生活中应该注意些什么呢？怎样才能缓解近视的进一步加深？我平时总结了很多缓解的方法，这次分享给大家。

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第一，激光的方法大家应该都知道，但是激光的风险很大。目前，全世界对激光手术的稳定性和矫正能力仍有相当大的疑虑。建议采取眼镜的方法，虽然影响美观，但是比较安全。

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其次，当你觉得用眼过度，眼睛疲劳的时候，可以站在高处，向远处看，多看看绿色的东西，比如植物。如果长时间看手机或电脑，最好把壁纸换成绿色为主题，因为绿色不会刺激你的视网膜。

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第三，市面上有一种叶黄素，可以加强吸收蓝光和抗氧化的能力，对近视的效果还是不错的。另外，多吃富含维生素的食物，蒸鸡蛋，多喝纯牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。目的是给眼睛补充必要的营养。

日常生活中要注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，平时注意休息，提高睡眠质量，多吃富含维生素的食物，加强身体锻炼。