张忠
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跑步完多久可以洗澡
发布时间：2023-02-06
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跑完步后，你需要休息一个小时才能洗澡。
刚跑完步，血管扩张，全身汗腺处于开放状态，体温会升高。这时候洗澡可能会导致心脏负荷增加，血压升高。轻度病例可导致头痛、头晕和心悸。如果症状明显，你可能会晕倒。
饭后不宜立即跑步，跑步后也不要立即喝冷饮或冷水。可以喝点温水补充身体水分。通常需要休息一个小时左右，血液恢复正常后才能洗澡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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