我也是营养不良患者，刚开始我也不信。谁能想到一个胖子还会营养不良？如果不是偶尔一次检查，我不会发现自己营养不良。起初，我以为我是营养过剩！后来通过医生知识的普及，我意识到自己之前的认知是错误的。营养不良通常有两种典型症状。一个是消瘦型，一个是水肿型，我是典型的水肿型营养不良。所有正常的钙、铁、锌、硒都异常缺乏，维生素组也不足。维生素b6也偏离正常指标。就因为我近视，什么都缺，说明铅含量严重超标。只是因为平时喜欢吃零食，吃个不停的时候就恨不得一顿。

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营养不良可能是因为过去缺少食物，然后当时生活水平低，没有办法吃到足够的食物。此外，连吃饱都成问题，更别说营养均衡了？所以我们得去医院看一看营养缺乏的情况，然后再去补充。

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平时比较喜欢吃油炸食品，尤其是肉之类的。最喜欢吃，蔬菜之类的，但是一点都不想吃。但是自从知道自己营养不良，就开始每天强迫自己喝纯牛奶。虽然我喝了牛奶后感到恶心，但我每天都吃一口。现在习惯了，也渐渐喜欢上了这个味道。

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平时，多吃西兰花。西兰花不仅含有多种维生素，还具有抗癌作用。每天中午做一两片，每天吃一些，还是很不错的。普通人会缺铁。每天可以吃海带、黑木耳，甚至瘦蛋黄。

如果真的是营养不良，需要购买特殊的维生素和矿物质药物。我吃21斤维他，一天一次一片，简单方便。再加上比较便宜，是很好的辅助药物，可以缓解营养不良。希望对你有帮助，祝你早日康复。