很多人都想拥有一口洁白的牙齿，因为洁白的牙齿在与人交流时会更容易获得加分。虽然市面上有很多牙齿美白的方法，但是大部分都需要治疗。那么牙齿美白有哪些小技巧呢？可以简单的拥有一副洁白的牙齿？

牙齿美白小贴士:

一:适当喝绿茶。

绿茶中含有丰富的氟，是美白健齿不可或缺的。很多牙膏也含有这种物质。氟可以和牙齿中的磷灰石结合，进而起到耐酸防蛀的作用。绿茶除了富含氟，还能达到清新口气的效果。

二:多吃葱、蒜、姜等食物。

可能很多人会觉得这种牙齿美白的招数真的很尴尬，但是虽然葱姜蒜的味道会让人产生不愉快的感觉，但是这些食物中含有丰富而强大的杀菌物质，吃了可以帮助牙齿美白。

三:多吃富含钙的食物。

钙对牙齿的健康不可或缺，所以在日常生活中使用富含钙的食物来美白牙齿是非常有效的。乳制品和豆制品是富含钙的食物，如牛奶和奶酪。奶酪不仅是钙的良好来源，而且奶酪中的钙和磷酸盐可以平衡口腔中的pH值，从而减少口腔中细菌活动的生长，防止蛀牙，增加钙，使牙齿更坚固。

四:多吃富含维生素的食物。

多吃富含维生素的食物，如西红柿、菠菜等，可以美白牙齿。保护牙龈健康的主要营养素之一是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，很容易引起各种牙龈问题，如牙齿松动、牙龈充血等。

所以，相信你看完以上美白牙齿的小技巧就能掌握了，但是需要提醒你的是，以上方法一般只能维持口腔牙齿的清洁和美白。但是如果有先天性大黄牙或者四环素牙，就要去医院做手术了。