牙周炎是一种破坏牙齿的破坏性疾病。如果不及时治疗，是成人掉牙的主要原因。这种病是一种炎症，可能是饮食不良或者其他原因引起的。那么，得了牙周炎需要注意什么呢？下面给大家具体介绍一下。

保健要点1。保健口腔清洁

口腔里有很多种细菌。一般来说，清洁牙齿表面后1-6小时会形成新的菌斑，从而导致牙齿疾病。所以你应该在3岁的时候学会刷牙。饭后3分钟内刷牙，每次3分钟，每天3次。如果有困难，饭后漱口，早晚刷牙。尤其是睡前刷牙比早上刷牙更重要。应该使用柔软、薄而有弹性的健康牙刷。用后洗净，将牙刷头朝上晾干。养成轮流刷牙的习惯。刷上牙时，顺着牙缝向下刷刷毛。刷下牙的时候，从下往上刷。不要剧烈地来回刷，否则牙龈会萎缩，牙齿会变成楔形、梭形。

保健要点2。注意口语锻炼。

经常食用粗纤维食物，充分咀嚼，可以刺激唾液分泌，冲走污垢，帮助牙齿白洁，强化牙周组织。养成双面咀嚼的习惯。否则会造成废用性牙龈萎缩和面部畸形。建议用洗干净的右手指，在上下牙龈横向来回按摩，每次2-3分钟。能增强足跟及周围组织的血液流动，有利于牙周组织的功能。每天早上，你应该做牙科练习。可以张着嘴咬着牙(轻敲上下牙)几十次到上百次，持续2-3分钟左右。可以先轻敲磨牙，下颌向前拉伸，轻敲两侧门牙。

保健要点。合理的饮食和日常生活

多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。避免刺激性食物，如油炸油腻食物、烟、酒、海鲜等。生活有规律，早睡早起，每天保障8-9小时睡眠。应该避免过度劳累。

下面是你得了牙周炎需要注意的。有牙周炎的朋友要注意日常饮食和口腔护理。没有牙周炎的朋友也要注意预防工作，不要经常吃甜食，最好饭后刷牙，预防牙周炎。