现在牙疼疾病越来越多，牙疼的原因也很多，其中我们平时的饮食习惯占了很大一部分，所以一定要注意养成良好的生活习惯，重在预防，防结合。那么如何才能预防牙痛呢？

1.减少或消除致病刺激物:减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件，是预防龋病的重要环节。最实用有效的方法就是刷牙漱口。每个人都应该从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙。刷牙可以清除口腔中的大部分细菌，减少牙菌斑的形成。早晚尽量刷，饭后漱口。吐之前刷牙更重要，因为晚上间隔时间长，细菌容易繁殖。

刷牙的正确方法:刷上颌后牙时，把牙刷放在上颌后牙上，使刷毛和牙齿

正确的刷牙方法是牙齿呈45度，然后转动刷头，从上往下刷。每个部位重复刷10遍左右，内外刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷放在下颌后牙上，刷毛仍与牙齿呈45度角。转动刷头，从下往上刷，每个部位重复10次左右。刷法内外一致。用和后牙一样的方法刷嘴唇上的上下门牙。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将剧头立起，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。刷上下牙的咬合面时，将牙刷放在牙齿的咬合面上，用一点力横向来回刷。这样就可以清理牙齿之间和每个牙面的食物残渣，刷牙后漱口。不要横着刷，容易损伤牙龈，无法清理齿间残渣。

2.多吃粗糙、坚硬、纤维状的食物，可以摩擦清洁牙齿表面，减少食物残渣的堆积。硬的食物需要充分咀嚼，既强化了牙周组织，又摩擦了牙齿的咬合面，可能使窝沟变浅，有利于减少窝沟龋的发生。

3.减少或控制饮食中的糖分:我国是一个以谷物为主食的国家，很难控制饮食中的碳水化合物来预防龋齿。然而，近年来，糖类食品和各种饮料的数量明显增加。要注意宣传。养成睡前不吃糖的习惯。从幼儿时期开始，孩子们就被训练要多吃蔬菜、水果和含钙、磷和维生素的食物。尽量多吃一些粗粮。注意母乳喂养的宝宝。

牙疼的预防真的很重要，因为一旦生病，我们就惨了，所以要在病来之前及时预防，不要等到病来了之后，那时候就已经晚了。为了预防牙痛，我们必须养成良好的饮食习惯。总之，我们希望每个人都有健康的身体。