长期电脑操作加上忽视体育锻炼，久而久之颈椎病就来了。很多颈椎病患者的症状通过按摩很快得到缓解。要减少颈椎病的复发，患者在治疗过程中不仅要注意在症状缓解后纠正自己不良的工作生活习惯，还要在医生的指导下坚持功能锻炼和自我按摩。下面是一组预防颈椎病复发和辅助治疗的练习。请伏案工作者和颈椎病患者多做运动，不要让颈椎病再次复发。

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首先，颈椎病患者要坚持做颈部和头部的圆周运动，这样可以让僵硬的颈椎变得更加轻松灵活。很容易放松肩膀，慢慢把头转到一边，再从另一个角度转。

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其次，熏蒸也可以用来治疗颈椎病。即把新鲜的三白草和新鲜的皂荚放在砂锅里煮，然后直接熏蒸患病的颈椎。可每天熏蒸两次，每次半小时以上，可使僵硬的颈椎变得灵活。

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另外，如果颈椎感到酸痛僵硬，也可以用大粒盐炒一下，然后用纱布包好敷在患病的颈椎上，一次保持一个多小时。如果觉得太热，可以用毛巾包起来放在颈椎上，避免烫伤。

颈椎病治疗很重要，但乐观的心态更重要，可以帮助患者放松心理压力，让病情更快好转。另外，预防颈椎病，一定要改掉生活中的不良习惯。