现在，节奏快速增加，生活、工作、学习压力都很大。进入社会竞争，应该如何避免亚健康？我想在这里与你分享我的经验。

1、

无论在学习还是工作中，都要规划好工作计划，这样可以提高工作效率，给我们休息的时间。如果学习工作压力过大，又没有合适的休息时间，就会出现亚健康。

2、

在饮食方面，要注意工作忙不忙。吃饭时间不要暴饮暴食，这样长此以往容易转变成高血压和各种身体疾病。我们可以选择一些帮助消化的食物，如西红柿、芹菜、苦瓜、谷类、水果等。

3、

不要把工作日的压力压在心里，要释放出来。在假期，我们可以利用这些时间去旅行，放松工作日带来的压力，比如爬山，看海，旅游，参加户外活动，唱歌。这些都是释放心中压力的好方法。

不仅工作上要应酬，工作上也有压力。晚上社交的时候，少喝酒，早睡。