王伟
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冥想能缓解焦虑症
发布时间：2023-03-03
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患有严重的焦虑症，不想只靠药物治疗。有些人推荐冥想疗法。可以通过冥想来缓解焦虑症吗？
通过这种冥想的方式，有的人可以缓解焦虑症状，有的人不一定能达到很好的效果。最后要用一些药物进行相关控制，用药时间比较长，至少一年以上。所以在用药的时候，最好不要盲目停药，要干预一些心理治疗。
冥想疗法是缓解焦虑的好方法。因为冥想可以使人进入一种浅催眠的状态，人在这种状态下会更加放松，所以自然会缓解焦虑问题。冥想疗法一般适合睡前，平时可以尝试做一些深呼吸等放松，也有助于缓解焦虑。但是，严重的焦虑要专业治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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