如果夫妻之间的性生活不是很和谐，彼此都会有理由。但更常见的是男性射精过快，女性还没达到高潮就完了。慢慢的，女人会厌烦，直接影响夫妻关系。如果男方希望停留的时间更长，那么女性就会体验到性高潮，觉得越来越有福气。但是也有很多男性没有接受治疗。接下来，我们来了解一下如何延长他们的性生活。

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如果说拥有一个好的性体质是最重要的，首先，男性要有足够好的体质。体质好的人一般需要的时间比较长，饮食上可以多下功夫。很多人都说吃羊肉系列可以增强抵抗力，你不妨也尝一些。

2、

做爱的时候，不需要太紧张来分散注意力。如果你一直关注射精，并且面对面的享受，精子会不由自主的流出来，因为一旦龟头受到刺激，精子会更快的流出来。如果这时候分散注意力，会延长时间。

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男性在即将射精时，可以选择放慢速度，减少抽搐。也可以暂停抽搐或拔出阴茎，等紧迫感消退后再恢复抽搐。如果反复这样做，可以延长性交的时间，让彼此的感情好很多。

想要改善性生活，首先要调整好自己。每天运动可以增强抵抗力，多吃补肾的食物，多吃蔬菜水果。也可以在做爱时分散注意力，这样可以让精子慢慢流出。希望以上能帮到你。