秋季咽干时可以多喝水，多吃水果，如橘子、西瓜、菠萝、猕猴桃等水果，补充水分和维生素C。

其次，可以用罗汉果、金银花、菊花泡茶，或者加点蜂蜜。喝适量的冰糖和雪梨水可以润喉，防止咽干痛。

再者，多吃新鲜蔬菜，如萝卜、豆腐、莲藕等。尽量不要吃辛辣易上火的食物，比如辣椒、胡椒，或者过热的食物，比如羊肉、牛肉。

另外要注意避免熬夜和劳累。还要注意保持口腔干净整洁，经常用淡盐水漱口。房间要定期通风，房间的温度和湿度要适宜。