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赵晓东
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知识库 缓解坐骨神经痛的睡姿
缓解坐骨神经痛的睡姿
发布时间：2023-02-10
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缓解坐骨神经痛的睡姿一般为仰卧位或侧卧位，但总的原则是感觉舒适。同时，床垫的选择也有一定的学问。床垫要保持一定的弹性和硬度，不能太软。太软的床垫会因为不容易维持脊柱的曲度而导致腰椎曲度改变，刺激和加重神经压迫。而且不建议睡硬板床，因为太硬的床会引起软组织不适甚至疼痛，在一定程度上会加重疼痛，所以床垫的选择要以自身的舒适度为准。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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怎样的睡姿有利于缓解坐骨神经痛
缓解坐骨神经痛的睡姿为仰卧侧卧。坐骨神经痛应避免睡软床，应选择硬床，硬床能有效支撑脊柱的腰部和臀部。仰卧时，应使四肢自然伸展，保持脊柱正常的生理曲度。侧卧时，你可以选择左侧卧位或右侧卧位。要注意经常变换姿势，避免肩部压力过大，引发肩部疾病。患者应该积极治疗。他们可以服用减轻水肿的药物，以及消炎止痛的药物，如地塞米松和乐松片，可以减轻水肿和缓解疼痛。如果疼痛特别厉害，要局部注射糖皮质激素进行封闭治疗。同时可进行局部按摩、推拿、微波理疗，促进局部血液循环，改善临床症状。此外，患者应避免对腿部和腰部的冷刺激，保持正确的姿势。
王翠玲
发布时间：2023-02-10