在生活中，因为现在生活工作都比较忙，很多女性没有考虑到自己的健康，所以还好。很多女性来月经的时候都会有这样痛经的经历。而且，每次她们来月经，总是疼得要命。一般疼一天半左右。在这一天半的时间里，真的是受不了，又不能吃点止痛药，因为效果不好。你连痛苦都不知道，所以在日常生活中一定要注意自己。

1、

可能在天气温度下降的时候，刚好在月经来的前几天没有注意添加衣服，所以月经来了就有可能引起痛经，这是很多女性引起痛经的重要原因，所以一定要注意保暖。

2、

也有可能是你在月经前几天吃了一些辛辣刺激性的食物，反而会加重痛经的症状。平时饮食中要多吃清淡的食物，不要吃一些辣椒，会导致痛经的加重。一定要少吃辛辣生冷的食物。

3、

如果痛经又发作了，也可以喝点红糖水或者白开水。希望你不要碰冷水或者用一些冷水洗衣服洗脚，不能淋雨。养成良好的生活习惯，不要犯困。熬夜不抽烟不喝酒。

多休息，养成良好的生活习惯，不贪睡，不熬夜，不吃辛辣食物，不抽烟不喝酒，可以在肚子上放一个暖水袋，会减轻疼痛。经期多喝红糖水多休息，