张着嘴睡觉会对身体产生一系列的影响，还可能影响脸部的发育，从而影响外在形象，所以一定不能忽视这种症状。我们睡觉的时候最好用鼻子呼吸，这样才能获得最好的睡眠质量，尽量避免意外。

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那么张着嘴睡觉会让你变丑吗？众所周知，鼻腔具有温润、清洁空气的作用，对身体非常重要。如果我们在睡觉的时候张嘴用嘴呼吸，很容易导致空气直接进入肺部，对肺部造成很大的影响，还可能导致细菌感染，从而引发咽炎、气管炎、肺炎等疾病。而且这种情况还会导致患者牙齿排列不整齐，严重影响外在形象，让患者更难看，所以一定不能忽视这种症状。

那么张着嘴睡觉该怎么办呢？我们发现自己处于这种情况后，要及时调整自己的睡姿。通常，我们不应该仰着头睡觉。最好还是保持侧卧，也要垫个枕头，这样可以有效减少嘴巴张开。此外，我们还可以适当服用健脾益气的中药，如归脾丸、沈凌白术散等。，这也有助于改善患者的症状。对于肥胖患者，要注意减肥，多锻炼身体，改善饮食。不要吃高糖高热量的食物，否则呼吸道会堵塞，进一步加重症状。

通过上面的介绍，相信大家对张口睡觉对身体的影响有了一定的了解。在我发现自己有这种情况后，一定不能忽视，因为这样不仅会让患者难看，还会影响呼吸健康，所以一定要改善睡姿，尽量避免这种情况的发生。