患近视的人越来越多，近视后恢复正常视力难度加大。初中的时候，我有轻度近视。当时治疗了一段时间，后来因为疏忽而忽略了对眼睛的护理，没有注意用眼的程度。有时候看起来很难，但我还是强迫自己的眼睛去看。对眼睛伤害不大，但对视力影响很大。现在我的视力已经被认定为中度近视，很难恢复。所以有近视之前就要预防近视。

1、

首先，平时用眼的时候，可以改善近距离用眼的姿势。姿势不当对视力也有很大影响。近距离用眼是导致近视的重要原因之一。所以近距离用眼时，要保持姿势正确，坐姿正确。另外，写字的时候，不要挡光。

2、

其次，要缩短近距离用眼的时间。如果我们长时间看附近的东西，我们的眼睛很容易感到疲劳。除了病理因素，外界因素对视力的影响很重要。平时近距离用眼的时候，可以每隔一段时间让眼睛稍微休息一下。

3、

可以增加一些户外活动，这样不仅可以促进体内的血液循环，还可以增加眼睛俯视的时间，使眼球和睫状肌处于放松状态，可以缓解疲劳，逐渐提高视力。减少蓝光辐射，比如手机、电脑的使用，不要太频繁使用。

平时注意多吃对视力好的蔬菜水果，加强锻炼，可以适当忽略，放松眼睛。阅读时保持良好的状态和姿势，注意周围光线，不要在太强和太弱的光线下用眼。