沈涤华
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跑步可以增肌吗
发布时间：2023-02-09
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跑步可以增强肌肉，因为跑步可以直接增强腿部、臀部，甚至腰背部的肌肉。跑步的时候全身的肌肉要配合，所以跑步可以增强肌肉。
如果想更完美的强化肌肉，可以先口服蛋白粉，对肌肉强化和肌肉美容会有效果。还有一点要建议的是，跑步也要适度。如果过度跑步容易造成关节等肌肉的损伤，一定要注意适度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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