吴建华
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怀孕吃什么食物补钙
发布时间：2023-02-14
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怀孕期间，随着孩子的发育，对钙的需求逐渐增加。在妊娠5个月左右，胎儿的生长和分化已经完成。此时，胎儿开始迅速长出骨骼和肌肉。这种生长会消耗大量的钙离子，所以要开始补钙了。怀孕后可以吃芝麻糊、动物肝脏、牛奶或者纯酸奶，都可以有很好的补钙效果。因为怀孕后对钙的需求量大大增加，单纯靠食物补钙是没有效果的。你也可以考虑在怀孕中期后使用乔迪或李乐钙补充剂。此外，孕妇应适当增加晒太阳的时间，也可增加钙的吸收。要注意饮食多样化，避免偏食挑食。
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