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赵晓东
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知识库 11岁儿童入睡困难的原因
11岁儿童入睡困难的原因
发布时间：2023-02-10
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一岁宝宝入睡困难主要是晚上高度兴奋引起的。

宝宝睡前千万不要做剧烈运动或看刺激的小说、电视剧，会影响睡眠。建议睡前可以看看书，听听轻音乐，喝杯牛奶，在安静的环境中放松一下。

此外，还要注意微量元素的缺乏。比如有些缺钙的宝宝，晚上可能会出现睡眠不安，难以入睡的情况。建议进行相关检查，确诊后及时补钙。另外，11岁的你可能已经进入青春期，生长发育比较快。注意四肢是否有越来越大的疼痛影响睡眠，注意适当运动。一般生长痛几天后可以自行缓解。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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儿童入睡困难的原因
1、饮食不当，睡前饱食，夜间频繁喂奶，新进添加辅食不适应，消化不良等。2、生理原因，出牙期、断奶期、预防接种后。3、宝宝疲劳过度，睡前玩的时间太长兴奋过度，或白天受了惊吓心情惊恐，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制，精神不能很好的被抑制下来导致入睡困难，俗称闹觉，或进入睡眠状态后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。4、睡眠问题，长期间睡眠不足，睡眠、饮食安排时间不合理或无规律导致睡眠紊乱，随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和孩子建立睡眠生物钟的意识。5、睡眠环境，如:空气污浊、室温过高或过低、过于干燥、被褥太厚、穿棉衣睡觉等。6、患病，便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病，包括中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、脑虫感染，孩子不舒服、发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
李红冬
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