怀孕六个月便秘可以通过饮食、运动、外用药物来改善。

1.怀孕六个月便秘要多喝水或者蜂蜜水。冲洗完胃肠道后，可能有助于粪便的排出。饮食上也多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、燕麦、糙米、豌豆、红薯、香蕉等食物，看看是否能改善便秘的症状。

2.怀孕期间，不能卧床或久坐。平时要适当下床活动，促进肠胃蠕动，也能缓解便秘症状。

3.有大便排不出来就不要推着排便。可以用开塞露或者甘油栓帮助缓解便秘。