临床上缓解恐惧症的方法主要有药物治疗、行为治疗和自我调节。

首先，药物治疗主要针对恐惧症严重影响社会功能的患者，尤其是5-羟色胺在摄入抑制剂中的应用，如帕罗西汀、舍曲林等药物，可以缓解恐惧症。

其次，行为疗法可以通过系统脱敏疗法和暴露休克疗法来改善，主要是消除恐惧对象与焦虑-恐惧反应之间的条件联系，对抵抗回避反应起到有效的治疗作用。

另外，对于轻微的情况，自我调节，比如放松训练或者运动，可以有效缓解。