导致近视的原因有很多，包括遗传因素和环境因素。据不完全统计，由于环境的影响，90%的人都是近视的，所以大家在日常生活中要特别注意如何让自己的孩子不近视。这里就详细介绍一下预防近视的方法，希望对朋友们有所帮助。

为了预防近视，你应该保持正确的阅读和书写姿势。读书写字时，坐姿端正，双腿自然平放，头部和上半身微微前倾，胸部捶桌子，双臂平放在桌子上。保持眼睛与书本的距离，握笔的手指与笔尖的距离。

写字时，握笔的地方离笔尖3厘米，食指和拇指不交叉，不接触。以适当的角度握笔。用铅笔或钢笔书写时，笔杆与纸面的夹角为40-50度。用毛笔写字时，尽量保持笔杆直立。不要歪着头或躺着看书，不要趴在桌子上或扭动身体看书，不走路时不要看书，不要在摇晃的车辆或船上看书。

预防近视要注意饮食，常吃五谷杂粮，其中所含的铬对眼睛有好处；多吃含钙的食物；平时吃坚果，这样可以锻炼面部肌肉，带动眼睛运动，或者坚持做眼保健操。

预防近视，要调整阅读和书写视觉环境的要求。看书时光线要充足，窗光和台灯光要从左前方来。不要在太亮或太暗的光线下看书或写字，如阳光直射或晚上光线不足。眼睛最舒适最清晰的亮度是40-50瓦的日光灯。

以上详细介绍了如何让孩子不近视，相信大家都有一定的了解。看电视或操作电脑时间过长。如果连续看电视或操作电脑约40-50分钟，应休息眼睛，或闭眼或做眼保健操。你也可以在户外锻炼或者眺望远方。