如果想锻炼大腿内侧肌肉，可以尝试以下方式:

1.把腿侧着抬起来。普拉提的这个动作会训练你大腿内侧的所有肌肉。这种运动看起来很简单，但是燃脂的效果很强。

2、相扑深蹲，侧举哑铃双腿打开，脚尖微微向外。双手各持一个哑铃，手臂伸直，掌心向下。这个运动可以锻炼腿部肌肉和臀大肌。

3.浅蹲推肩训练双腿并拢。下蹲时，把目标放在大腿内侧肌肉和腘绳肌内侧。