商建伟
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怀孕怎么控制体重增长
发布时间：2023-02-14
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怀孕期间，尤其是孕中期和孕晚期，要控制孕妇的体重。否则，饮食过多或运动量过少，都可能导致孕妇体重增加过多，同时胎儿生长过快，导致巨大儿的发生。控制体重增加，首先要从饮食入手。怀孕期间我们应该均衡饮食。在妊娠中晚期，可以适当减少一些碳水化合物的摄入，尤其是精制米粉的摄入。我们可以适当吃一些粗粮和杂粮。这样既能减少体重增加，又不会引起饥饿感。同时，糖分较多的水果等食物也要控制，不要暴饮暴食。另外，适当运动。如果没有异常，要求每天走6000到10000步。当然，如果出现腹痛、出血，就要减量或停药，但如果没有异常，就适当运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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