肾阳虚，上火，在饮食上需要注意休息，均衡营养，适当运动。

平时要保证充足的睡眠时间，不要劳累，不要熬夜，性生活要适量。根据自己的身体状况，可以适当增加体育锻炼，增强体质。

饮食方面，尽量清淡，可以吃新鲜的蔬菜水果，避免吃太多刺激寒凉油腻的辛辣食物。可以吃能补肾或去火的食物，如桑葚、木耳、黑豆、黑米、雪梨、西瓜、黄瓜、苦瓜等。

肾阳虚，上火症状严重，可以遵医嘱服药，这样效果会更好。