指甲上的“新月”，也被一些人称为“太阳”，反映了一个人的健康状况。如果指甲上没有月牙，说明发动机没有油动力了，你整个精神就恢复不了。有了动力，我们才能努力工作，努力学习。所以月牙很重要。没有月牙，通常表示体内寒湿重。怎么调？这里的主要原理是通过补充营养、助阳、散寒、除湿来使月牙生长。

没有月牙怎么调整指甲？

一:饮食调理:黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、大米、百合、桂圆、红枣。一起泡一夜，早上煮粥坚持。黑米、黑豆、黑芝麻、薏米难煮，可以用粉碎机粉碎，然后浸泡。这样煮更容易烂。桂圆红枣也可以用红糖代替。这种粥很少对身体有益。吃起来总是很好吃。食疗最重要的是坚持，没有坚持很难看到效果。

二:没有月牙的人往往身体不好，吸收不好，可以多喝清汤，比如广东的清汤。作者在广东呆了四天，喝了四天补汤，然后端出几个月牙儿。在各种补品中，属汤最容易被人吸收。进入人体后无需消化即可直接吸收。所以身体不好的人可以尝试多熬清汤，而且要注意清汤，不然容易上火。

三:黄酒泡姜。姜对体寒的人来说绝对是个好东西。祛寒效果最好。在鲜姜中放些盐，腌制2天，然后去掉盐水，倒入米酒中，浸泡一个月，然后开始食用。每天早上吃一点，人的精神就好了，身体也会逐渐摆脱寒冷，长得更强壮。注意晚上不要吃东西。这个你一定要注意。晚上吃姜等于服毒，整夜睡不好，休息不好。笔者有过晚上吃姜的经历，和不睡觉一样好。所以一定要早上吃。俗话说，睡觉不需要医生的处方。意思是早上起来吃姜，晚上睡觉吃萝卜，这样人就会健康，不会生病。朋友也可以把生姜泡在醋里，效果也差不多。当然米酒的效果会更快。

四:没有合理的吃饭时间，做什么都没用。很多人早上草草解决，晚上大吃一顿。弥补当天的营养是大错特错。古人云:“天吃早，人吃中，鬼吃晚。”晚上吃的越好，做鬼越快。经过一天的辛苦工作，我们的消化器官应该在晚上清空和休息。你这样吃喝，胃不休息，很快就会老。现在健康专家也提倡:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。事实就是如此。而且早上用我们的粥来调理是最合适的。很多朋友认为晚上少吃会饿，可以多吃一点，但是鱼和肉一定要避免，姜也要避免。早上醒来很快。相信各位朋友都有体会。如果晚上吃多了，第二天早上起不来，还是觉得很累。那是因为你的胃整晚都在高负荷运动，人自然会很累，休息不好。所以晚上一定要控制饮食。

五:早操。早晨，当太阳刚刚升起，身体从睡眠中醒来，阳气增长，这个时候进行锻炼是非常自然的。此外，早上空气清新。呼吸一些新鲜空气令人精神焕发。运动的好处在于，不仅可以提高早上的新陈代谢，还有助于排除人体垃圾，也是排除体内湿气的最佳方式。湿气一去除，月牙很快就会长出来。请注意，不是晚上锻炼。晚上要安静，可以听音乐，睡觉。不能做剧烈运动。原因很多，这里就不赘述了。每天做半小时早操。坚持半个月，就会看到效果。一般可以长出一两个小月牙。注意晨练前不要喝酒或吃东西。尤其是做剧烈运动，首先容易引起胃下垂，另外，会影响效果。每天起床后，换上运动服，梳洗一番，直接去跑步。跑完步，回来喝点温水。注意不要喝凉水。不然就不行了。

五:作息规律，早睡早起，身体好，阳气足，身体好。如果有上夜班的朋友，尽量不要选择这样的职业。真的不行。不要来回工作。你身体的生物钟会紊乱，内分泌也会紊乱。最好的作息时间是早上5点起床，闻鸡起舞，晚上10点睡觉。我一个朋友有九个月牙儿(最好是九个)，打了几个晚上麻将，月牙儿不见了。可见，正确的休息时间对身体有神奇的作用。一定要注意。

七:各种疾病从发病开始，即使进行各种进补，对身体的伤害也很大。有人做过实验。当人们生气时，毒素会毒死一只小老鼠。生气的时候身体会堵塞，湿气和代谢废物排不出去，再多的补药也帮不了你。所以保持好心情，爱吃什么吃什么，身体健康。我们吃的东西可以变成对我们有益的东西。

八:饮食禁忌:女性经期宜寒，男性夏季不宜贪凉。夏天少吃冰淇淋，其他季节也不能吃。没有月牙就是寒湿。贪寒入体，月牙自然消。尤其是夏天，不要吃太多冰棍，吹太多空调，女性朋友来例假也不要碰冰水，尤其不要吃生冷的东西。