大部分人每天都可以喝枣水，但是要注意浸泡时间不能太长，不建议喝太多。同时枣水也有一定的禁忌群体。

中医认为，红枣能入心经、肝经，有一定的养血作用。但红枣是热性食物，吃多了会引起胃火过旺，容易出现口干等症状。自己上火的人喝太多红枣水，容易导致大便干燥，从而诱发便秘。

痰湿体质的人，红枣吃多了容易诱发痰多的症状。

但缺铁性贫血患者吃红枣能迅速缓解症状，保护肝脏。