奶水是否充足，可以通过宝宝的排便情况和宝宝的生长发育情况来判断。

如果宝宝每次喝奶后排便，或者母乳喂养两次后排便，说明宝宝的奶量是足够的。这时观察大便的特征，发现是金黄色的大便，里面没有太多未消化的白色乳块。大便颜色不是绿色的，这表明婴儿的消化系统非常好。

另外还要看宝宝的日常表现，比如是否安静，是否安睡，是否会频繁哭闹。宝宝吸足奶后，很快就会进入睡眠状态，饿了就会醒来哭闹，表现出吃奶的欲望。如果宝宝哭闹频繁，睡眠间隔短，可能是每次奶量不够。

此外，应定期带宝宝到儿科或社区卫生中心进行儿童保健，定期监测宝宝体重和身长的变化。只要宝宝的体重和体长在正常范围内，就说明宝宝的奶量是充足的。