刘晓副
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叶酸和维生素b12的区别
发布时间：2023-02-10
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叶酸又称维生素b9，是一种水溶性维生素，广泛存在于动植物食物中，它能促进骨骼中年轻细胞的成熟；维生素b12的主要生理功能是参与骨髓红细胞的生成，可以预防恶性贫血，防止脑神经受损。
富含叶酸的食物，如瘦肉、猪肝、鸡肝、蛋黄等。，能促进新陈代谢，对造血功能有很大影响，能增加铁的吸收；富含维生素b12的食物，如动物内脏、动物肝脏、肾脏等。，能增强人体胃肠蠕动，提高饮食的吸收效率，减少各种维生素的吸收不良。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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