现在电脑用的越来越多，很多朋友因为姿势不正确或者长时间保持一个姿势而患上颈椎病。那么颈椎病患者平时是怎么照顾自己的呢？

1、

选择合适的枕头睡觉，改变不枕脖子的坏习惯，让脖子放松。平时选择电疗按摩颈部，有利于促进颈部的血液循环。平时可以选择针灸、理疗、按摩来改善局部疼痛。

2、

避免长时间低头，以减少椎间盘后退的机会。可以做颈部牵引，或者戴头颈支具，减轻颈椎疼痛。避免强拉颈椎。如果疼痛剧烈，可以选择封闭局部痛点。

3、

平时可以选择睡硬板床，打羽毛球，经常做颈部屈伸和左右旋转。它本身的运动幅度要大，速度要慢。太快容易导致头痛头晕。

可以看电视，用电脑，用脖子上的颈椎保护垫保护颈椎。